อาการตะคริวที่ขาของคนท้อง เกิดจากอะไร
มี 2 สาเหตุค่ะ
สาเหตุแรก
อาจเกิดจากการต้องยืนนานๆ การเดินมากๆ ถ้าท้องแก่ขึ้นมดลูกขยายขึ้น จึงอาจเกิดการกดทับหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนไม่ดี
ข้อแนะนำคือ
-หลีกเลี่ยงการนั่ง ยืน หรือเดินติดต่อกันเป็นเวลานาน
-นอนตะแคงแทนการนอนหงายเพื่อลดการที่มดลูกกดทับเส้นเลือด
-นอนยกขาสูง โดย ใช้หมอน 1 ใบวางรองเวลานอน
-นั่งต้องมีที่รองเท้า เพื่อไม่ให้เท้าห้อย ลอย
-รองเท้าต้องสวมสบายพอดีเท้าไม่สูงเกินไป
สาเหตุที่สอง
การขาดแคลเซียม
ข้อแนะนำ
-อันนี้ต้องปรึกษาแพทย์
-รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย นม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น